• 1减脂的运动(🌲)有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是(🍌)暴利行业
• 4有什(shí )么可以在家(😫)里进行(háng )的好的健身瘦(📩)身方法

1减脂(🥄)的运动有(yǒu )哪些

有氧锻(🤮)炼(🧗)能(🤳)充分被(bèi )燃(rán )烧体(✏)内(🕳)脂肪并不停输(shū )过(guò )来氧分到身(😴)体各(gè(🚺) )部分是一种(🚛)效果(guǒ )出(chū(➡) )众的减(⛲)肥(féi )方(👮)法每天(🎭)跑步不(bú(🕞) )属于有氧运动进行20分钟后体(😰)内的脂(zhī )肪结束燃(rán )烧要坚持45分(fèn )钟(zhōng )70左右达到瘦身的功效要(🤕)是想瘦的更(📽)快也可以对付目前(🐰)(qián )流行的营(🍿)养(yǎng )减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安(😽)利(💷)(lì )瘦(👙)身组合雅芳益美(měi )高等最很经(jīng )典的(🏂)就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起(🤛)(qǐ )来并且能达到(dào )1天(😼)减1斤(😎)的效果关键还(🍛)能彻(chè )底改善易(🎊)胖体质虽然将营养瘦身与下面(🚲)(miàn )9种(😛)方(🥈)法配搭的话也(🏚)会事(😪)半功倍

NO2最佳(🈳)的位置燃脂(🤧)运动之自由泳

每(měi )隔一天消(🎅)耗掉836KJ的运动每(🚗)周进行3次就(💢)这个可(🕹)以远(yuǎn )远离开肥胖的困扰时(🗂)间(jiān )短且热(👿)量消耗(hào )大的游(⤵)泳(📒)运动是节省时间的(🎮)最好(hǎo )是选(🛅)择虽然(🐤)是游泳自由泳的运动(dòng )量比较大只是需要12分(🖲)钟就能会消(💤)耗掉(diào )大量热量快去试一下吧(🦖)

NO3适宜燃(🏹)脂运动之慢慢行走

以(🚕)总觉得稍稍都有点爱出(🍱)汗(🐟)的速度早(📿)上(🧙)行(há(💪)ng )进1万步就(🦇)可耗掉836KJ1个月(yuè )就这(🎛)(zhè )个可(👁)以(👅)减(🤸)重1kg换算成(chéng )时间(jiān )超(🏦)过(guò )每隔一(yī )天穿行2个小时你可以不(🌌)(bú(💱) )用略快于(🚉)以(⛰)往的速度(🐧)行走4公里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学(🍥)倒立

今天给大家帮我推荐(🥛)一套(tào )瑜伽序列从热身(🉐)到倒立体式(shì )手肘仰(yǎng )卧肩倒立之后是可以修复体(🐦)式

有时候不能仰卧的同学已经(🦕)可以不贴墙练习一天练习(🥠)(xí )一定要(🏫)坚持10天(tiān )一(🧑)定会有效果

1婴儿(ér )式

膝盖分开大脚趾相(🏈)触胸(xiōng )腔折叠在(zài )大腿中间

额头(🎁)(tóu )碰地双(😡)手(shǒu )向后延伸达到1分钟

2下犬(🗜)式

双手(⛔)略匹敌髋(🔠)双脚与髋同(tóng )宽

腹部内收坐骨(📃)向(🥁)前延伸(shēn )

找到背部的力量达(🐞)到5次呼(🌸)吸

3斜板式

双手(shǒu )角(🎐)点肩(jiān )膀身体一条(tiáo )直线

腹部内收背部浑(☝)圆一(🐘)(yī )直保持1分钟

4蝗(huáng )虫(🚶)式(👾)变(🖤)体

双脚与髋(🛹)同宽(🎵)(kuān )双手在身后十(shí )指交(😤)扣

吸气抬起额头下巴胸(🤽)腔达到1分钟

5前弓步

从(😄)下(🌡)犬(🎣)(quǎn )式右(🎈)腿往前面(📡)到双手(❌)中间

右腿微屈90左腿向上(🍢)伸(🔅)直(🌜)背部向前延伸

持续5次呼吸

6前(🏫)弓步变体

从上一个体式向外弯(⛏)曲左(🗂)膝盖(🛸)碰地右(🥘)手向(🗣)后(hòu )抓(🌖)脚(jiǎo )背

右(🚐)手(🥉)撑地(dì )胸腔向(🛴)(xiàng )右(🎨)然后打(dǎ )开持续5次呼吸(😺)的(🛍)频(🎂)率换边重(chóng )复

7提膝转变方向

从下犬(quǎ(🌆)n )式到前(😡)弓(📩)步然后把直接进入(🕊)提膝转变方向(🔘)

一直保(🤯)持双(shuāng )腿健(jiàn )臂从腹(🖥)部(bù(🐑) )正在刹住

8双(shuāng )角(💞)(jiǎ(⏯)o )式C

双(💋)脚一(🎱)条腿的长(🍰)度脚(🦀)掌朝(🗿)前

双手在身后十(🎈)指(🍎)交(💮)扣呼(hū(🍷) )气往外折迭头(tóu )顶着地

保(🚾)持5次(cì )呼吸

9双角式D

双腿先打开(kāi )一条腿(🏜)的长(🥘)度脚掌朝前

呼气往外折(👰)叠时双手抓大脚趾(🤡)

向(🧘)外(💩)弯(wān )曲(😋)(qǔ )手肘(🔳)头顶着地(dì(🚑) )尽量(🥐)5次(✈)呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地(🌂)

头顶一点离地(dì )双(🌓)脚(🅿)并拢脚跟下压

腹部内收上提背(✝)部向(🥍)外延伸(shēn )保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(shì )基础上转身(shēn )看前方左腿向下向侧面向前伸直(😙)

右脚(🕟)跟(📪)尽量(liàng )高抬髋部(🥡)摆(bǎi )正尽(📣)量5次呼息换边(📞)乱词(cí )

12头倒立

双手(shǒu )十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实(shí )地面腹部(⏹)内收双(🚹)腿伸直伸(🚝)直

脚慢慢向后臀部走进肩(✨)膀(🐘)上方(fāng )腹部(🎸)突然用(🎛)力双腿上抬

一(yī )直(😲)(zhí )保持20次呼吸

13手肘倒(dǎo )立

在(zài )海豚(tún )式的基(🌒)础上先(🏮)抬起右手(🖐)一条腿后再向上来到手(🍄)肘下(📄)蹲

一直保持20次呼(hū )吸

14头倒(dǎo )立(🍨)

双手(💝)撑地与肩同(🎹)宽或略(luè )宽

先抬起(qǐ )一(yī(🙁) )条腿后再向上来(lái )到手(🚎)倒(🍌)(dǎo )立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做(⛄)桥式(🤷)脚跟整(zhě(👴)ng )个表(🚃)格(gé )膝盖(gài )双手在下(🕜)方十指(zhǐ )交扣

臀部(bù )放(🔐)进砖块上胸腔去找(😷)下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式(🈁)

在桥式的基础上双(💍)腿上提(🙅)并拢平(🐡)行地(⛳)面(miàn )

达到(dào )1分钟

17滚(📷)来滚去式

双腿略(🐶)略然(🏗)后打开双手在(📝)身(shēn )体两侧掌(📸)心(xīn )朝上

保(🌑)持(🎺)510分钟

18冥想

地坐砖块上(🍾)四(😩)孔坐双手智慧手(shǒu )印大拇指(💃)和食指相触

关闭(➿)眼睛20分(💦)钟(zhōng )做冥想(😅)

最(zuì )不重(🏫)要的(📧)只是再练习最好不要努力(🌟)去追求结(🔰)果(🏬)不要(yào )急(🚃)(jí )于求(👥)成在练(📒)习中(🍜)不要不(🧞)愿意自(🔒)己要特别注意(🏚)完(🔘)全保护(🕴)自己初次离墙(👸)练习练习要在后方地面(🚼)垫上寸(cùn )厚的(🏮)毛毯避兔撞伤的或让小伙伴(bàn )在后面破(pò )坏你

3未(wèi )来有哪些行业(🥡)会(🧘)是暴利行(há(🕝)ng )业

第一个行业医美男人的(de )酒(🙇)女人的(📚)医美这(📓)个颜值是财(cái )富(fù )的时代(🈯)无论(🧘)男人(rén )肯定女人都很不太注重外貌想反(fǎn )驳(🚼)(bó )小凡的话请你去你当地(💊)(dì )的(de )三甲医院挂个(gè )医(🧔)美(🖊)的号试下看(🦊)下你是(🎁)不(bú(⬆) )是去(♈)排队(🍘)

医(yī )美比(🚵)白酒的利润还高(📝)只不过(🐩)原料是化工品医疗器械(🧠)是重(chóng )复使用仅有耗(hào )材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键(🐪)是你还能抢到而(ér )且产能太少这(zhè )种行业的门(mén )槛很高并非谁都可(🗺)以不跨(❕)界一堆营(🛁)业(yè )执(zhí )照就够(😮)你喝一壶了一听说(shuō )新能源也可以(🤴)赚钱啊多少上市公司(sī )都(dōu )跑进来了医美(🔞)目前(🏢)有几(✖)家上市公司跨界(🐴)冲进(🚍)来

消费品是(shì(🎲) )最比较容易跨界(🥇)不是什么科(kē )技品还没有人如此(🐶)关心(🔝)品牌(🌔)只关心性能苹果(🛂)手机(jī )要(yào )不然不好用(🤓)了分分钟钟就被舍弃

第二个行业(yè )高端白酒这个(gè )不用多(duō )说占(zhàn )市场1的(🍄)(de )销量却具备70的(de )利(lì )润(rùn )年(📎)轻(qīng )人不想喝(hē )中老年人(⛺)也只喝(hē )是因(🖋)为它们(♎)(men )本身就又不是单独喝只是(shì )有金融(róng )属性社交属性(🙋)国(📔)内(nèi )外都(💨)那样的话(💃)只是因为国外喝(😎)红酒烈(liè )酒香槟(⛓)

一个营收2亿元(yuán )的企业你去看看(👌)它的财(🚪)务报表招(😥)待费估计是几百(⛓)(bǎi )万元吃东西我(wǒ )唱歌洗(🛢)脚等(🍦)能(🎸)花多少钱通常(⬇)(chá(⚪)ng )那就是烟酒了(le )合同订单招投标(⛔)结款哪个(🔴)环节一起离开烟(yān )酒的身影两个(🏌)不(bú )见过的人喝(hē )到微醺(🎃)推杯举掌下(👜)(xià )次(🍰)先见个面就熟了(🥥)

第三个行业名贵中药(👡)人口老年(nián )化了越来越大注意保健了今天的事情从古自(zì )今是会如此以(yǐ )前是炼丹也是其(🎿)它名贵中(zhō(🤠)ng )药(yào )调(diào )养(🎒)(yǎng )富人都不(😣)喜欢这个都想子(⛓)孙满堂名贵(📋)中药一百种理由说它是没有(🐂)用(🐞)可是不会(huì )影(🕔)响(xiǎng )别人消(🖕)(xiāo )费本身目标客户就(jiù )不(🥊)是你(nǐ(🙍) )普通人别人(🛑)以(😴)为(wé(✍)i )没(🥦)有用即便是面粉(fěn )也花(🏘)得值(🍪)毕(bì(🚟) )竟财富这点仅仅数(🍒)字(zì )况且富(🦗)人喜欢(⛷)的东西一般应该不会(huì )非常(🔎)差

举个例子药店里面的牛黄(💍)安宫丸断的涨价目(💌)(mù(🌋) )前约1000元一粒了天然牛黄从(🚪)510万元(🥩)一5公斤早就到近100万(wàn )元一5公斤了(🖍)只花(📺)了10年时间(jiān )未(wèi )来也会(👍)(huì )涨价(🔛)(jià )因为估计也它还也可以可(kě )以(🐥)买到很多(⚡)名(míng )贵(🐪)中药(yào )有财富(🏬)也获取不(🎛)了诸如虎骨犀牛角天(🍶)然麝香

到(dào )最(⛲)后归纳

以上三个行业(yè )也是(shì )暴利行业稀(👻)缺垄(🖌)断不着急跨界(💍)(jiè )毛利率高目标客(kè )户又是(🎥)极(🐗)少数人(🔧)也不(bú )牵涉到到民生不管你怎末直(🌴)接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁(shuí )了你的邻居住(zhù )别墅(shù(🌭) )开千万级(🍐)别的豪车是会(🐿)影(🏉)响你以后的(de )生(🤐)活了吗

10的人所属90的财(cái )富(🐌)他们(men )销费的(🧛)东西就会(huì )有高(🐣)利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元(yuán )一(🐎)晚也是没有(🤞)人(🤝)讲(👑)价是因(🤒)为(😀)获(🤺)取财(cá(🤛)i )富(fù )的难(👾)度完全(🚿)不同(tóng )这些商品(🥧)对你而(ér )言(📛)是天(🌅)价对他们而言(👷)超过大多(duō(💐) )数产品(🚓)

资产1个亿的人买10000元的商品(pǐn )与普(🙅)通人有100万(wàn )元买100元的(de )产品(🚐)一样甚至还有人只有(🚊)10万元消(📌)费10元(🐭)钱一样(🖨)应该是(shì )买包(✋)烟

个人观(🔝)点(💪)不(🦎)作为投(💒)(tóu )资依据啊谢谢(⬇)点(🔵)赞(zàn )查哈那样下次先是会第(🏮)一(👷)时间通(🅰)(tōng )知没更新(xīn )了

投资什么(me )有风险疯(fēng )狂入市需小心谨(🌔)慎

4有什么可(🍕)以在(zài )家(😟)里进行的好(⤴)的健身瘦身(shēn )方法

仰卧起(🤛)坐古称卧虎功(gō(🚵)ng )这个(🦉)可以(yǐ )锻炼身体手臂胸(xiōng )背和腰腹腿脚力量(🖋)是一(🐻)种身体全面运动简(🔠)单易(🥦)行(háng )功(🍯)(gōng )效(🌄)功(🃏)绩显著(zhe )

单腿跳(💊)的或双腿跳运(yùn )动(⚪)对人的(de )腹部(bù(🏂) )有很(🔣)好的锻炼多效果可以不如何(hé )防止腹部赘肉堆积起来(lái )

只(😻)需(😿)把上述(🍎)两种(🚵)运(👽)动去做并适当提(tí )升其(🍢)它(🏴)(tā )广播(🌧)(bō )操(🛫)控制饮食就也可以具备完(🎓)美健硕的身材